این حالت معمولاً موقتی است و به مرور زمان از بین می‌رود.
فلج خواب به عنوان یک نوع خواب پریشی (پاراسومنیا) طبقه بندی می شود. خواب پریشی ها رفتارهای غیرعادی در هنگام خواب هستند.
کافئین می‌تواند خواب را مختل کرده و باعث بیداری‌های مکرر شود. نوشیدنی‌هایی مانند قهوه، چای سیاه و نوشابه‌های انرژی‌زا باید در ساعات نزدیک به خواب اجتناب شوند.
فلج خواب، این تجربه عجیب و ترسناک که به نام بختک هم معروف است، برای بسیاری از افراد معادل یک کابوس وحشتناک در بیداری است. حتماً برایتان پیش آمده که ناگهان در میانه خواب احساس کنید نمی‌توانید حرکت کنید، فریاد بزنید و یا حتی دست و پایتان را تکان دهید.
چرا زنان حامله و زنانی که به تازه گی فارغ شده اند دچار اختلال خواب هستند؟
سعی در خفه کردن او دارد یا توهمات حرکتی که در آن‌ها شخص احساس شناور بودن یا پرواز کردن دارد.
ایجاد محیط خواب مناسب: محیط خواب باید تاریک، ساکت و خنک باشد تا کیفیت خواب بهبود یابد و احتمال بروز بختک کاهش یابد.
اگر در زمان فلج خواب این توهمات را تجربه کردید، به این معنا نیست که مشکل فلج خواب شما جدی تر و خطرناک تر است، بلکه تمام این ها مربوط به ترسهای گذشته read more و اعتقادات شماست.
این تجربه اگرچه ترسناک است اما به هیچ عنوان خطرناک نیست و بیشتر به نوعی توهم مغزی شباهت دارد. جالب است بدانید که برخلاف تصور قدیمی، این وضعیت ربطی به موجودات ماورایی ندارد!
ژنتیک در بروز این مشکل نقش دارد و اگر یکی از اعضای خانواده دچار این مشکل باشد، احتمال مبتلا شدن اعضای دیگر خانواده هم ، وجود دارد.
فلج خواب یـک تـجربـه ی دلــهره آور و هراس انگیز است که به حالت ناتوانی درانجام حرکات ارادی حین خواب اطلاق می شـود.
در یک بررسی دیگر، نزدیک به نیمی از مصریهای حاضر در تحقیق بالا گفته بودند که "جن" مسبب فلج خواب است.
نارکولپسی یک اختلال عصبی است که در آن کنترل صحیح مغز بر فرایند بیداری مختل می شود و علایم متنوعی از جمله فلج خواب ایجاد می کند.
جهت بررسی این موضوع و ارائه راهکار مناسب نیاز به معاینه و ارزیابی دقیق بالینی شما می باشد. در صورت تمایل با یکی از مراکز تهران تماس بگیرید همکاران راهنماییتان می کنند.